2011年03月13日

自己コントロール

なにをやっても
どうにも怖さからの不安はぬぐえません。
この不安は、予測がつかないことへの不安です。
自然現象相手の不安は、どうにもなりません。

心拍数は上るし
思考は閉鎖的になるし
良いことがありません

自分で判断しなくてはならないのだから
少なくても正常な精神状態でいなくてはなりません。

昨日試みてできなかったこと。
それは本を読むこと。
今日も無理とは思いながら試みます。
読んでいるうちに心拍数が下がってきました。
その次にしたこと。
体のこわばりをとること。
寒さと緊張で、すっかり体が固まっていました。
まずは、呼吸をゆっくり吐くこと。
そしてゆっくり体を動かします。

だいぶこれで平常の状態に近くなってきました。

さて、ここまできて気がつきました。
首の付け根にぐりぐりが!
すっかり扁桃腺にきてしまったようです。

そういえば、金曜日の夜帰宅すると
散乱した本などに愕然とし
昨日のお昼頃にようやく掃除
地震のゆれは、モノを落とすだけではなく
棚や換気扇などの誇りも落としたようです。
トイレの床に小さな埃が規則的に落ちているので気がつきました。

片付けにはマスクが必要でした!
そして、窓を開けるべきでした。

すっかり当たり前のことを忘れていました。

体がほぐれ
気分が少し落ち着いてきてわかった
日常では当たり前のことでした。

強い意志と
客観意的に考えようとする意思は大事

朝までにもう少し睡眠をとろうと思います。
posted by yura at 02:20| Comment(2) | TrackBack(0) | 今日はこんな日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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